Ystävyyssuhteissa koetaan toisinaan myös vaikealta tuntuvia tunteita kuten kateutta tai mustasukkaisuutta. Ne ovat luonnollisia tunteita, ja niillä on aina tärkeä viesti kokijalleen.
Esimerkiksi ystävän uusi ystävyys- tai rakkaussuhde saattaa herättää itsessä mustasukkaisuutta, jos kokee, että ystävällä ei ole enää samalla tavalla aikaa itselle kuin aiemmin. Tunne kertoo siitä, että ystävän kanssa yhdessä vietetty aika on itselle merkityksellistä ja tavoiteltavaa.
Toimi seuraavasti, kun koet kateutta tai mustasukkaisuutta:
- Tiedosta: Tunnista ja totea tunne itsellesi ääneen. “Huomaan olevani kateellinen ystävälleni. Tämä tunne, jota tunnen, on kateus”.
- Tutki: Mikä tilanteessa nostaa näitä tunteita esiin? Mitä tunne kertoo minulle juuri nyt? “Minusta tuntuu, että ystävälläni ei ole minulle enää aikaa, ja se tuntuu kurjalta.”
- Pohdi: Kuinka nämä tunteet näkyvät ihmissuhdehistoriassani? “Olenko kokenut tätä tunnetta aiemmin ihmissuhteissani? Miten olen käsitellyt tätä tunnetta silloin?”
- Päätä: Työstä tunteita itsenäisesti tai yhdessä jonkun kanssa. “Kokeilen kirjoittaa tunteistani ja ajatuksistani päiväkirjaa, ja selkeytän ajatuksia itselleni”.
- Rohkaistu: Kerro tunteistasi ystävälle ja tutkikaa tilannetta yksissä tuumin – mitä voitte yhdessä tehdä tilanteelle? “Huomaan, että olen tuntenut mustasukkaisuutta, kun meidän suunnitelmamme ovat välillä peruuntuneet. Olen iloinen, että sulla on tämä uusi ihminen elämässä, mutta samalla kaipaan meidän yhteisiä juttuja. Millä fiiliksillä sä olet ja voitaisiinkohan me jutella tästä sopivalla hetkellä?”
Kateuden ja mustasukkaisuuden taustalla ovat usein omat tarpeet ja toiveet. Lämpimästi tervetuloa tutkimaan toiveitasi, tarpeitasi ja suhteitasi suhdeluennoillemme ja Suhdetuokioihimme! Lisätietoja Tapahtumat-sivulla.
