Hyvinvoivissa monisuhteissa tarvitaan aivan samanlaisia ihmissuhdetaitoja kuin missä tahansa ihmissuhteissa. Jotkut elementit buustaavat erityisesti monisuhteiden hyvinvointia:
- Rajat: omien rajojen tutkiminen, niistä keskusteleminen ja niiden sääteleminen tilanteen ja tarpeiden mukaan. Yhteisten rajojen sopiminen, kunnioittaminen ja päivittäminen.
- Tunteet ja tunnetyöskentely: esim. positiivisten tunteiden tunnistaminen ja sanoittaminen, mustasukkaisuuden tunteiden hyväksyminen, sanoittaminen ja sietämisen opettelu.
- Myötäilo: ilo, joka juontuu siitä, että tietää/näkee kumppaninsa saavan hyvää oloa ja nautintoa rinnalla olevasta suhteestaan tai suhteistaan.
- Vapauden kokemus: riemu siitä, että saa järjestää ja rakentaa omia merkityksellisiä ihmissuhteitaan oman identiteetin tai elämäntilanteen ja arvojen mukaisesti.
- Tarpeet: omien tarpeiden tunnistamisen opetteleminen, sanoittaminen ja niiden täyttäminen joko itse tai toisilta pyytämällä tilanteen mukaan.
- Avoin kommunikaatio ja keskusteluyhteys: rehellisyys ja keskusteluyhteyden säilyttäminen myös haastavissa suhdetilanteissa. Vinkki: R.AD.A.R. keskustelutyökalu monisuhteiden apuna (multiamory.com/radar).
- Ajankäyttö: kalenteriin on hyvä merkitä yhdessä sopien riittävästi aikaa kaikille kumppaneille sekä omaa aikaa myös itselle.
- Suhdeodotukset: Välillä on hyvä pysähtyä sen äärelle, mitä itse odottaa suhteiltaan ja mitä itseltä odotetaan.
- Joustavuus: Ihmisten toiveet, tarpeet, identiteetti ja elämäntilanteet ovat jatkuvassa muutoksessa. Usein muutokset heijastuvat myös suhteisiin, jolloin on hyvä tuumia, kuka joustaa, mistä, milloin ja miten.
- Kenelle kerrotaan ja mitä: Mitkä asiat ovat suhteen sisäisiä, mitä mistäkin suhteesta jaetaan toisille kumppaneille tai vaikka metamuruille. Mitä ja miten suhdetilanteesta kerrotaan ulospäin, suhdekuvioon kuulumattomille henkilöille.
- Yhteys: Kivojen ja yhdistävien asioiden tekeminen, yhteisen ajan viettäminen omien kumppaneiden kanssa. (Jos mahdollista ja toivottua, myös kumppanin kumppaneiden ja kuvioon liittyvien ihmisten kanssa).
Suhteiden hyvinvointia voi ja kannattaa vahvistaa myös erilaisilla materiaaleilla! Meiltä voit tilata maksuttomasti Suhdekupla-kortit keskustelujen virittämiseen tai Rakkaussuhteen työkirjan suhteen äärelle syventymiseen.
Lämpimästi tervetuloa myös Suhdetuokioihimme, yhdessä tärkeän tai tärkeiden ihmisten kanssa. Ajankohtaiset Suhdetuokiot löydät tapahtumakalenteristamme!
