Satuttavia suhteita on haastavaa määritellä, mutta ne ovat suhteita, joissa syystä tai toisesta yhdellä tai useammalla osapuolella herää esimerkiksi suuria riittämättömyyden tunteita. Suhde voi olla satuttava, vaikka kukaan osapuoli ei tarkoituksellisesti pyrkisi satuttamaan toista.
Itsetunto voi rapistua ja mielen saattaa vallata itseä sättivä puhe ja ajatukset. Olo voi olla epämääräisestä syystä huono tai mieli jatkuvasti matalalla. Satuttavissa suhteissa voi myös olla läsnä henkistä, fyysistä, taloudellista, emotionaalista, kunniaan liittyvää, tai seksuaalista väkivaltaa.
Oma olo ja ajatukset ovat paras merkki siitä, millaiseksi suhteen kokee. Niiden äärelle on tärkeää pysähtyä ja miettiä, mistä ne johtuvat. Suhteesta irti päästäminen on vaikeaa. Suhteen päättyminen on aina kriisi, oli kyseessä sitten läheissuhde, rakkaussuhde, ystävyyssuhde tai jokin muu määritelty tai määrittelemätön ihmissuhde. Kriisistä on mahdollista päästä yli erilaisin keinoin itse, läheisten tai ammattilaisten avulla.
✍️ Harjoitus:
Kirjoita tai sanele itsellesi päiväkirjaa viikon ajan niistä itseä sättivistä ajatuksista, joita huomaat ajattelevasi tai tunnet liittyen suhteeseen ja omaan itseesi. Voit kirjata ajatuksia esimerkiksi 3 askeleen kautta näin:
1. Olen huono ystävä/kumppani. 2. Huomaan ajattelevani, että olen huono ystävä/kumppani. 3. Huomaan, että huomaan ajattelevani, että olen huono ystävä/kumppani.
Mieti sitten, onko ajatus oikeasti totta ja miksi ajattelet näin itsestäsi? Kirjaamalla huomioitasi etäännytät itsesi tunteesta tai ajatuksesta ja voit tarkastella sitä hieman neutraalimmin. Huomaa mitä sinussa herää. ❤️🩹
Tukipalvelumme on apunasi haastavissa ihmissuhdetilanteissa. Älä jää yksin! 🌈
